ঘন, মজবুত ও উজ্জ্বল চুল সৌন্দর্যের অন্যতম প্রতীক। তবে জন্মগতভাবে চুল পাতলা হওয়া, বয়স বাড়ার সঙ্গে চুল কমে যাওয়া কিংবা সাময়িক চুল পড়ায় ঘন চুল অনেকেই কাছেই স্বপ্নের মতোই।

চুল রাতারাতি ঘন হয়ে যাবে এমন কোনো জাদুকরী উপায় নেই। তবে নিয়মিত কিছু অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে চুল শক্ত, স্বাস্থ্যকর ও তুলনামূলকভাবে ঘন করে তুলতে পারে।

রূপবিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রাকৃতিক ও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কিছু পদ্ধতি অনুসরণে চুলের স্বাস্থ্যে ইতিবাচক পরিবর্তন আসতে পারে।

ভেতর থেকে পুষ্টি

চুলের যত্ন শুধু বাইরে থেকে তেল বা মাস্ক ব্যবহারেই সীমাবদ্ধ নয়।

রূপবিশেষজ্ঞ শারমিন কচি বলেন, “শরীরের ভেতরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি থাকলে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ভেঙে যায়। আয়রন, ভিটামিন ডি কিংবা হরমোনজনিত সমস্যার কারণে চুল পড়া বাড়তে পারে।“

দীর্ঘদিন ধরে চুল পাতলা হতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। কারণ অনেক সময় সমস্যার মূল কারণ থাকে শরীরের ভেতরে।

সুষম খাবার, পর্যাপ্ত প্রোটিন, শাকসবজি ও ফলমূল চুলের গোড়া মজবুত করতে সহায়তা করে। বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে নিয়মিত ডাল, ডিম, মাছ, শাকসবজি ও মৌসুমি ফল চুলের জন্য উপকারী হতে পারে।